![\"\"](\"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/PREGNANTMAMAPAPA_WHITEWALL-18-1024x684.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
- \n
Stretchen! \u2013 Zwangerschapsgymnastiek<\/strong><\/h2><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Bij een cursus zwangerschapsgym doe je allerlei oefeningen<\/strong> voor o.a. de spieren voor je buik, bekken, rug en training om je lichaam soepel te houden. Er worden ook veel ademhalingsoefeningen gedaan om je goed voor te bereiden op de bevalling. Ook krijg je tijdens de cursus veel informatie<\/strong> over de bevalling en het is ook nog eens gezellig want je zit er samen met andere meiden die ook zwanger zijn. Dus het is niet alleen fysiek maar ook nog eens een gezellige sociale cursus!<\/p>\n\n\n\n
- \n
Ontspan en Relax \u2013 Zwangerschapsyoga <\/strong><\/h2><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Door yoga leer je hoe je goed kunt ontspannen<\/strong>. Vooral tijdens de bevalling komt dat goed van pas! Want schijnbaar kun je de wee\u00ebn beter opvangen door te ontspannen. Ook is er veel aandacht voor ademhaling en rugoefeningen. Yoga helpt je dus om niet alleen te ontspannen maar ook om pijnklachten in rug en bekken te verminderen. Dus yoga is niet alleen voor een gezellige relaxte avond maar ook een manier om evenwicht<\/strong> te brengen in je lichaam.<\/p>\n\n\n\n
- \n
Lekker spetteren – Zwangerschapszwemmen <\/strong><\/h2><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Een uurtje zwemmen is erg lekker, ontspannend en goed voor je hele lichaam. In de meeste grote zwembaden of sportclubs met zwembad is er wel een speciale zwangerschapswork-out. Zwemmen heeft dan ook een gunstige invloed op de bloedcirculatie<\/strong> en heeft een verdiepte ademhaling tot gevolg, waardoor er meer zuurstof opgenomen wordt en dat is heel belangrijk voor moeder en kind. Zwangerschapszwemmen is niet alleen ontspannend, het is ook nog eens goed voor al je spieren<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
- \n
In shape \u2013 Zwangerschapsfitness<\/strong><\/h2><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Zwangerschapsfitness doe je eigenlijk altijd wel bij een sportschool. Zo\u2019n speciale les bestaat dan vaak uit twee delen: kracht<\/strong> en conditie<\/strong>. Daarom zijn de meeste oefeningen op een fitnesstoestel. Je begeleider is er om je speciale aandacht te geven voor de spieren die het tijdens de zwangerschap het zwaarst hebben. Namelijk je buik, bekkenbodem, rug en benen. Het leuke is, meestal kan je gewoon bij je eigen sportschool blijven sporten.<\/p>\n\n\n\n
- \n
Concentratie – Oefentherapie Mensendieck en Cesar<\/strong><\/h2><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Bij deze cursus ligt de nadruk op je eigen houding<\/strong> en manier van bewegen<\/strong> tijdens de zwangerschap en de bevalling. Dit zorgt ervoor dat er meer aandacht wordt besteed aan wat nuttig is voor je lichaam. Je krijgt les in concentratie-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Het leuke aan deze cursus is dat je partner een keertje mee mag en dat er nog een les is na de bevalling.<\/p>\n\n\n\n
Kortom keus genoeg, dus doe vooral iets wat bij je past!<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Veel succes. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Het is natuurlijk helemaal niet verplicht om een zwangerschapscursus te volgen.. maar het kan stiekem wel erg gezellig \u00e9n handig zijn om je voor te bereiden op de bevalling. Daarom staat een zwangerschapscursus meestal wel in het to-do rijtje. Dusss\u2026mocht je ervoor willen gaan, dan hieronder een klein overzichtje van de verschillende cursussen: […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":102096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"product_relevance":0,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[5041,5039,5031,5035,5038,5040,5037,5033,358,5042,5036,5034,5032],"class_list":["post-15995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geboorte","tag-ademhalingsoefening","tag-bewegen","tag-cursus","tag-fitness","tag-houding","tag-kracht","tag-oefentherapie","tag-yoga","tag-zwangerschap-nl","tag-zwangerschapscursus","tag-zwangerschapsfitness","tag-zwangerschapsyoga","tag-zwemmen"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"yoast_head":"\n
Welke zwangerschapscursus past bij jou? - Tadaaz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Het is natuurlijk helemaal niet verplicht om een zwangerschapscursus te volgen.. maar het kan wel erg gezellig \u00e9n handig zijn om je voor te bereiden op de bevalling\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15995\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Welke zwangerschapscursus past bij jou? - Tadaaz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het is natuurlijk helemaal niet verplicht om een zwangerschapscursus te volgen.. maar het kan wel erg gezellig \u00e9n handig zijn om je voor te bereiden op de bevalling\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tadaaz\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-05-26T14:55:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-07T09:48:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/PREGNANTMAMAPAPA_WHITEWALL-18-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marion Dieleman\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marion Dieleman\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Welke zwangerschapscursus past bij jou? - Tadaaz","description":"Het is natuurlijk helemaal niet verplicht om een zwangerschapscursus te volgen.. maar het kan wel erg gezellig \u00e9n handig zijn om je voor te bereiden op de bevalling","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15995","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Welke zwangerschapscursus past bij jou? - Tadaaz","og_description":"Het is natuurlijk helemaal niet verplicht om een zwangerschapscursus te volgen.. maar het kan wel erg gezellig \u00e9n handig zijn om je voor te bereiden op de bevalling","og_url":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/","og_site_name":"Tadaaz","article_published_time":"2016-05-26T14:55:01+00:00","article_modified_time":"2025-04-07T09:48:09+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/PREGNANTMAMAPAPA_WHITEWALL-18-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marion Dieleman","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Marion Dieleman","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/"},"author":{"name":"Marion Dieleman","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/8a8cc98cb73634a022bf8cbc3de3f4b6"},"headline":"Welke zwangerschapscursus past bij jou?","datePublished":"2016-05-26T14:55:01+00:00","dateModified":"2025-04-07T09:48:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/"},"wordCount":479,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/PREGNANTMAMAPAPA_WHITEWALL-18-scaled.jpg","keywords":["ademhalingsoefening","bewegen","cursus","fitness","houding","kracht","oefentherapie","yoga","zwangerschap","zwangerschapscursus","zwangerschapsfitness","zwangerschapsyoga","zwemmen"],"articleSection":["Geboorte"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/","url":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/","name":"Welke zwangerschapscursus past bij jou? - Tadaaz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/PREGNANTMAMAPAPA_WHITEWALL-18-scaled.jpg","datePublished":"2016-05-26T14:55:01+00:00","dateModified":"2025-04-07T09:48:09+00:00","description":"Het is natuurlijk helemaal niet verplicht om een zwangerschapscursus te volgen.. maar het kan wel erg gezellig \u00e9n handig zijn om je voor te bereiden op de bevalling","inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/geboorte\/welke-zwangerschapscursus-past-bij-jou\/#primaryimage","url":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/PREGNANTMAMAPAPA_WHITEWALL-18-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/PREGNANTMAMAPAPA_WHITEWALL-18-scaled.jpg","width":2560,"height":1709},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#website","url":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/","name":"Tadaaz","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#organization","name":"Tadaaz","url":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TADAAZ_LOGO_RGB_BLOG.svg","contentUrl":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TADAAZ_LOGO_RGB_BLOG.svg","caption":"Tadaaz"},"image":{"@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/8a8cc98cb73634a022bf8cbc3de3f4b6","name":"Marion Dieleman","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/429de7ceb7a905826fb173f825fd041ce9b114b333bf7f10d6d76c420b8c7f1d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/429de7ceb7a905826fb173f825fd041ce9b114b333bf7f10d6d76c420b8c7f1d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marion Dieleman"},"description":"Als echte enthousiasteling vind ik het heerlijk om mijn inspiratie en ideetjes met jullie te delen. Ik werk dan ook met veel plezier bij Tadaaz, want hier krijg ik de kans om dit te doen. Niet alleen in een blog boordevol leuke tips en weetjes, maar ook door onze geboortekaartjes, trouwkaartjes, feestkaartjes en een heleboel bedankjes! Celebrate and enjoy the Happy Moments in life.","url":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/author\/marion-dieleman\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15995"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102102,"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15995\/revisions\/102102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tadaaz.nl\/blog\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}